Çiğ Kestanenin Faydaları Nelerdir?

Kestane; tam bir lif, mineral, iyi yağ asitleri, vitamin, besleyici ve antioksidan madde deposudur. Kestane; lif zengini olduğu için diyabetin önlenmesinde ve yönetilmesinde çok etkilidir. Zira kestane gibi lifli yiyeceklerin glisemik endeksi düşüktür. Bu da kan şekerinin daha yavaş yükselmesini sağladıkları anlamına gelir.

Kestanenin yapısında bulunan C vitamini ve diğer antioksidanlar, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için birebirdir. C vitamini beyaz kan hücrelerinin üretimini desteklemesinin yanı sıra, vücuttaki serbest radikallerin etkisiz hale getirilmesinde de önemli rol oynar. Bu da bağışıklık sisteminin patojenler üzerine odaklanmasına ve hastalıkları önlemeye yardımcı olur.

Çiğ Kestanenin Faydaları Nelerdir?

Orman ağacı meyvelerinden biri olan kestane; Türkiye’de en çok Aydın ilinde üretilir. Ve buradan iç ve dış pazara gönderilir. Kestane ağaçları genellikle yamaçlı ve kumlu topraklar da yetişir. Kestanenin insan sağlığı üzerinde birçok faydası bulunur ve özellikle diyet yapanlar çiğ kestaneyi tüketebilir.

Çiğ Kestanenin Diyete Etkisi Nedir?

Sıkça duyulan yanlışlardan birisi de kestanenin diyet yapanlar tarafından kullanılmayacağıdır. Çünkü kestane, enerji verdiği için diyet yapanlar için oldukça yararlı bir gıdadır. Enerji verici olması nedeniyle sıkça tavsiye edilir. 120 gramlık kestane tükettiğinizde alacağınız kalori miktarı 200’dür.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir