Bu 6 İçecekle Migrenden Kurtulmanın Yolunu Yudumlayın

Migren, birçok kişiyi etkileyen nörolojik bir durumdur. Bir kısmın semptomları büyük ölçüde değişebilse de, migren atağı ekseriyetle günlük aktivitelerinizi etkileyecek kadar kıymetlidir. Hatta kimi içecekler migren semptomlarınızda ve atak sıklığınızda fark yaratabilir. Birtakım bileşenlerin migren ataklarını tetikleyebileceğini unutmayın. Ama haberimizde paylaştığımız içecekler migrenden kurtulmanıza yardımcı olacak…

1. KAFEİNSİZ KAHVE

Çok fazla kafein birtakım insanlarda migren ataklarını tetikleyebilirken, günlük kahve içmekten vazgeçmek güç olabilir. Olağan kahvenizi kafeinsiz bir versiyonla değiştirmek yardımcı olabilir. Geçiş yaparken, kafeinli kahveden yavaş yavaş vazgeçmeye çalışın. Aksi takdirde, migren atakları için bir öbür mümkün tetikleyici olan kafein yoksunluğu yaşayabilirsiniz.

2.YEŞİL ÇAY

Kafein içeriği açısından memnun bir ortam ile kafeinsiz yahut olağan kahveye bir alternatif arıyorsanız, yeşil çay demlemeyi düşünün.



3. NANE ÇAYI

Analjezik tesirleri ile bilinen nane yağı, alternatif tıpta tansiyon tipi baş ağrıları için topikal bir tedavi olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Çay formunda nane içmenin ve bir migren atağı için aromayı solumanın yararları olabilir – bilhassa zonklayan baş ağrısı yaşıyorsanız. 2006 yılında yapılan bir araştırmaya nazaran nane çayının hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda ağrı kesici tesiri olduğu görülmüştür. Nane çayı kafein içermez, bu nedenle uykunuzu etkileyebileceğinden korkmadan günün rastgele bir saatinde içebilirsiniz.



4. ZENCEFİL ÇAYI

Migren ataklarını rahatlatabilecek kafeinsiz bir öteki bitki çayı da zencefil çayıdır. Bu çay çeşidi bitkinin yapraklarından değil kökünden yapılır. Migren ataklarının tedavisi açısından zencefil, mide bulantısı ve kusmayı azaltmada tahminen de en yararlı olanıdır.

5. YEŞİL SMOOTHİELER

Yeterince yeşil yapraklı zerzevat yemiyorsanız, folat ismi verilen kıymetli bir B vitamini (B9 vitamini) eksikliğiniz olabilir. Bu, migren ataklarınıza yardımcı olmayabilir. Yapılan bir araştırmada folik asidin (bir tıp folat) migren semptomlarını azalttığını gösterdi.

6. SU

Diğer içecekleri içmenin yanı sıra, gün boyunca gereğince su içmek kıymetlidir. Bunu yapmak, migren ataklarının ortak bir tetikleyicisini önlemeye yardımcı olur: dehidrasyon. Egzersizden evvel ve sonra su içerek ve daha sıcak havalarda daha fazla su içerek dehidrasyonu önleyebilirsiniz.

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.